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【一緒にトレーニング〜体幹を鍛えよう〜】2020年5月4日(祝)10:30〜11:00【長妻珠希】


じゅきたろーと一緒に体幹トレーニング!

新型コロナウィルスの影響でテニスも自粛されている方が多いと思います。
このような時間のある時だからこそできるテニスに役立つ自宅ですぐに始められる体幹トレーニングです!
今回は、姿勢や可動域を改善する体幹トレーニングを一緒にやってみたいと思います。
体幹トレーニングを実践して、美しくカッコいい身体を手に入れましょう!

用意するのはスマホやウェブカメラの用意できるパソコンなど。
ネットが使える環境であればどこからでも参加可能です!


体幹トレーニングでやる主なメニューはプランク、サイドブリッジ、バックブリッジ、などを30秒×3セットや、腹筋、背筋などをやります!
この時、私は呼吸が浅くならないようにゆっくり呼吸をすることを意識してやっています!
トレーニングなので少しキツい所も有ると思いますが皆で楽しくやるので是非ご参加お待ちしております!(じゅきたろー)







□ 一緒にトレーニング〜体幹を鍛えよう〜
2020年5月4日(月・祝)10:30〜11:00
担当:長妻珠希
定員:3名(どなたでもご参加いただけます)
参加費:550円

□ 内容
・体幹トレーニング

□ 当日の流れ
開始10分前に参加いただくための案内(URL、パスワード等)をお申込にいただいたメールアドレスにご連絡します。
ご自身のスマートフォンやパソコンでアクセスしてください。
顔を出したくない方は『ビデオの再生』をオフのままにしていただいて結構です。

□ 事前にご用意頂くもの
スマートフォンで参加にはZoomのアプリ(ZOOM Cloud Meetings)のインストールが必要です。
インストール後のアカウントの作成やログインは必要ありません。
パソコンでの参加にはウェブカメラやマイク(内蔵または外付け)が必要になります。Zoomのインストール等は必要ありません。

□ キャンセル
開催の1時間前までのキャンセルは、キャンセル料は発生しません。

【一緒にトレーニング〜体幹を鍛えよう〜】2020年5月4日(祝)10:30〜11:00【長妻珠希】
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550円(税50円)

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